ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΛΑΜΠΕΡΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ.
Σίγουρα έχεις παρατηρήσει ότι κάποιες φορές η επιδερμίδα σου είναι ιδιαίτερα λαμπερή, χωρίς ιδιαίτερη περιποίηση. Αντίθετα, κάποιες φορές, δεν μπορείς να την συνεφέρεις ούτε με όλες τις κρέμες του κόσμου! Η επιδερμίδα μας είναι, θα λέγαμε, ένας καθρέφτης του τρόπου ζωής μας.
ΥΙΟΘΕΤΗΣΕ 6 ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!
1. Ο ύπνος είναι ο καλύτερός σου φίλος!
Όλες μας, λίγο ή πολύ, υποφέρουμε κατά καιρούς – ή και σε καθημερινή βάση – από έλλειψη ύπνου. Είτε δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, είτε ο ύπνος μας δεν είναι ποιοτικός. Το αποτέλεσμα είναι μια χρόνια κούραση, και στον οργανισμό μας, αλλά και στο δέρμα μας. Κοκκινίλες, ξηροδερμία, πρόωρη γήρανση και βέβαια, μαύροι κύκλοι είναι οι κύριες συνέπειες. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες καθημερινά. Μην το αμελείς.
2. Μην παραμελείς τον καθαρισμό και την ενυδάτωση της επιδερμίδας σου
Όσο κουρασμένη και είσαι στο τέλος της μέρας, ΠΟΤΕ μην αποφεύγεις τον καλό καθαρισμό και την ενυδάτωση. Το δέρμα σου χρειάζεται να αναπνεύσει και να ξεκινήσει την διαδικασία αναζωογόνησης κατά την διάρκεια του ύπνου, ώστε να είναι υγιές και λαμπερό το πρωί.
3. Πρόσεχε την διατροφή σου
Θα εκπλαγείς από το πόσο διαφορετική θα δείχνει η επιδερμίδα σου, αν περιορίσεις σημαντικά την κατανάλωση ζάχαρης. Και αν μπορείς να την αποκλείσεις από την διατροφή σου, ακόμη καλύτερα. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγεις το πολύ αλάτι. Φρούτα, λαχανικά, ψάρι, ορισμένοι ξηροί καρποί, είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου! Γεμίζουν τον οργανισμό σου με αντιοξειδωτικά και βοηθούν σημαντικά την προσπάθειά σου για νεανική και όμορφη επιδερμίδα.
ΝΑΙ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΕΣΥ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΛΑΜΠΕΡΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!
4. Χαλάρωσε και καταπολέμησε το στρες
Προς το τέλος της μέρας σου, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να χαλαρώσει και να διώξει το στρες. Δημιούργησε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα με κεριά και αιθέρια έλαια, κάνε γιόγκα, διάβασε ένα βιβλίο, άκου χαλαρωτική μουσική, οργάνωσε τις υποχρεώσεις σου σε μια λίστα, ώστε να μην σε αγχώνουν, κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, κατανάλωσε ροφήματα, όπως το χαμομήλι, που βοηθούν στην χαλάρωση του οργανισμού – μερικές ιδέες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το στρες. Και βέβαια απέφυγε τον υπολογιστή σου ή το smartphone σου. Καθιέρωσε καθημερινά μια αντιστρές διαδικασία, η οποία θα σε βοηθήσει πολλαπλά και βέβαια, θα σου χαρίσει μια επιδερμίδα γεμάτη υγεία και λάμψη.
5. Μην υποτιμάς τον ήλιο, ακόμη κι αν δεν τον βλέπεις
Σίγουρα γνωρίζεις τις εφιαλτικές επιπτώσεις που έχει ο ήλιος στην επιδερμίδα σου, γι’ αυτό και χρησιμοποιείς αντηλιακά. Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι ότι οι βλαβερές του συνέπειες υφίστανται ακόμη και τους χειμερινούς μήνες, ακόμη και όταν έχει πυκνή συννεφιά και κρύο. Γι’ αυτό διάλεξε για την καθημερινή σου περιποίηση μια ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας SPF – ίσως όχι τόσο υψηλό όσο το καλοκαίρι, αλλά σίγουρα 25 και άνω.
6. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό
Σίγουρα το έχεις ξανακούσει, αλλά το αμελείς. Φρόντισε να έχεις πάντα δίπλα σου ή στην τσάντα σου, αν είσαι στον δρόμο, ένα μπουκάλι νερό. Έτσι θα υπενθυμίζεις στον εαυτό σου να πίνει νερό συνεχώς, ώστε να αποφύγεις την αφυδάτωση. Όταν αισθάνεσαι δίψα, ο οργανισμός σου έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται. Γι’ αυτό πρέπει να πίνεις νερό, πριν διψάσεις. Υπάρχουν, επίσης πολλές εφαρμογές για το κινητό σου, που σου θυμίζουν να πιείς νερό και μετρούν την ημερήσια κατανάλωση.
Η όμορφη επιδερμίδα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Κάνε τις καθημερινές σου συνήθειες σύμμαχο ομορφιάς!