ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΧΑΣΕ ΚΙΛΑ ΓΡΗΓΟΡΑ.
Ένας οργανισμός με καλό μεταβολισμό κάνει καλύτερες καύσεις και διατηρεί το σωματικό του βάρος σε ιδανικά επίπεδα. Ναι, είναι αυτά τα άτομα που, ενώ τρώνε τα πάντα, δεν παχαίνουν! Αν δεν είσαι τόσο τυχερή, ή ακόμη κι αν έχεις χάσει αυτή την ιδιότητα με την πάροδο του χρόνου – ο μεταβολισμός μας αλλάζει πολύ με την πάροδο του χρόνου, ιδίως μετά τα 40 – τότε μάθε με ποιους τρόπους θα ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου άμεσα!
ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΕΣΥ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ!
1. Μην μένεις νηστική
Η υπερβολή στο φαγητό σίγουρα δεν μας κάνει καλό. Το ίδιο όμως και η υπερβολή στην δίαιτα! Αν μένεις νηστική για μεγάλο χρονικό διάστημα, στέλνεις μήνυμα στον οργανισμό σου ότι υπάρχει έλλειψη τροφής και αυτός «κάνει συντήρηση», μειώνοντας τις καύσεις και αυξάνοντας την αποθήκευση λίπους. Πρέπει να τρως αρκετά μικρά γεύματα καθόλη την διάρκεια της μέρας. Επέλεξε βέβαια προσεκτικά τα γεύματά σου, ώστε να είναι υγιεινά και να μην καταναλώνεις υπερβολικό αριθμό θερμίδων.
2. Μην παραλείπεις το πρωινό
Ξέρω ότι κατά πάσα πιθανότητα το πρωί φεύγεις βιαστικά από το σπίτι, πίνοντας ίσως ένα καφέ στα γρήγορα ή στον δρόμο. Αυτό όμως σκοτώνει τον μεταβολισμό σου! Ναι, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το παραλείπεις. Ένα καλό πρωινό θα σε γεμίσει ενέργεια, θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και βέβαια, θα αποφύγεις τα διάφορα γρήγορα σνακ, που θα αναζητάς με μανία λόγω πείνας μετά από λίγες ώρες. 
ΕΝΑΣ ΚΑΛΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.
3. Κατανάλωσε αρκετές πρωτεΐνες
Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες, χάνουν πιο εύκολα βάρος. Επίσης οι πρωτεΐνες βοηθούν την αύξηση του μυϊκού ιστού στο σώμα, κάτι που βοηθά τον οργανισμό να κάνει περισσότερες καύσεις.
4. Βάλε την σωματική άσκηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα
Για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου, είναι σημαντικό να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα 30-60 λεπτά σωματικής άσκησης. Αυτό μπορεί να είναι είτε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής – αεροβική, pilates, zumba κτλ – είτε απλό περπάτημα. Δες τι μπορείς να κάνεις, όταν δεν μπορείς να πας στο γυμναστήριο, εδώ.
5. Πιες πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Έχει επίσης και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Γι’ αυτό είναι καλό να καταναλώνεις 2 – 3 φλυτζάνια την ημέρα. Προσοχή όμως! Περιέχει καφεΐνη, γι’ αυτό καλό είναι να μην το πίνεις αργά το απόγευμα. Επίσης, απέφυγε την κατανάλωση ροφημάτων καφέ ή αναψυκτικών, γιατί συνολικά η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου.