7 ΕΞΥΠΝΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ, ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
Όλες μας προσπαθούμε να διατηρούμαστε σε καλή φυσική κατάσταση, προσέχοντας έτσι και την εμφάνισή μας, αλλά και την υγεία μας. Όμως, οι σύγχρονοι ρυθμοί μερικές φορές κάνουν την επίσκεψη στο γυμναστήριο αδύνατη. Τι μπορείς να κάνεις;
ΜΑΘΕ ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ, ΟΤΑΝ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ.
1. Γυμνάσου στο σπίτι
Μπορείς να γυμναστείς μόνη σου στο σπίτι, ακολουθώντας ένα dvd ή ένα βίντεο από το ίντερνετ. Σίγουρα δεν είναι το ιδανικό, αλλά μπορείς να το κάνεις μισή ώρα το πρωί, πριν φύγεις για την δουλειά ή όταν γυρίσεις στο σπίτι, αξιοποιώντας έτσι τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο σου όπως σε βολεύει εσένα καλύτερα. 
2. Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που βλέπεις τηλεόραση
Έχεις βυθιστεί στον καναπέ σου και βλέπεις τηλεόραση. Πάρε ένα ζευγάρι βαράκια και γύμνασε τα χέρια σου. Ή σήκωσε τα πόδια σου και κάνε… ποδήλατο. Κάνε μερικούς κοιλιακούς. Οποιαδήποτε κίνηση, είναι καλύτερη από το… τίποτα.
3. Γύμνασε τους μυς σου, όταν… κάθεσαι
Είσαι στο λεωφορείο και πας στην δουλειά. Ή κάθεσαι στο γραφείο σου. Άρχισε να σφίγγεις διαδοχικά όλους τους μυς στο σώμα σου για δέκα δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωσέ τους. Επανέλαβε τέσσερις-πέντε φορές.
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙ ΑΛΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΕΙΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ, ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.
4. Μαγείρεψε… χορεύοντας
Όσο μαγειρεύεις, μην στέκεσαι απλώς πάνω από την κατσαρόλα. Βάλε την αγαπημένη σου χορευτική μουσική και λικνίσου στον ρυθμό της! Το μαγείρεμα θα γίνει πιο ευχάριστο και θα κάνεις ένα μίνι χορευτικό πρόγραμμα γυμναστικής.
5. Κάνε το περπάτημα….μόδα
Αντί να βρεθείς με τις φίλες σου για ένα καφέ, ξεσήκωσέ τες για μια βόλτα. Περπατήστε παρέα και πείτε τα νέα σας εν κινήσει. Κάντε μια βόλτα στις βιτρίνες, ή μια βόλτα σε κάποιο κοντινό πάρκο, για να απολαύσετε την φύση.
6. Καθάρισε το σπίτι
Βάλε δυνατά την αγαπημένη σου χορευτική μουσική και ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού. Καθάρισε… χορεύοντας. Οι δουλειές του σπιτιού έτσι γίνονται το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι έχεις με ένα σμπάρο, δυο τρυγόνια! Και καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι, και καλύτερη φυσική κατάσταση. Άσε που είναι και ιδιαίτερα χαλαρωτικό και αγχολυτικό!
7. Ανέβα από τις σκάλες
Είναι ίσως η πιο παλιά συμβουλή, αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Μην περιμένεις το ασανσέρ, ανέβα από τις σκάλες. Θα κάψεις αρκετές θερμίδες, θα τονώσεις τους μυς των ποδιών και θα βελτιώσεις την λειτουργία της καρδιάς! Όσο πιο ψηλά, τόσο καλύτερα. Και αν στην αρχή σου φαίνεται βουνό, θα δεις ότι κάθε φορά θα σου φαίνεται πιο εύκολο, και τελικά θα γίνει μια καλή συνήθεια!
Μην στενοχωριέσαι λοιπόν, αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Τώρα ξέρεις πώς μπορείς να διατηρήσεις την καλή φυσική σου κατάσταση και με άλλους τρόπους.